Není tuk jako tuk
Tuky se dělí na tzv. zdravé a nezdravé. Víte ale přesně, co si pod tím představit?
Hýbejte se – tělo se vám odmění
Nikde není psáno, že musíte běhat maraton nebo trávit hodiny na tenisovém kurtu. Stačí si vybrat aktivitu, která je vám blízká.
Zkuste aspoň 10 minut, ale denně
Naše tělo si „pamatuje“ jakoukoli pohybovou aktivitu. Stačí i pár minut denně.
Který druh pohybu je právě pro vás ten nejvhodnější?
Změna životního stylu je pro léčbu cukrovky, vysokého krevního tlaku i vysokého cholesterolu zásadní.
Pohyb není jen cvičení: nebojte se ho!
Do pohybu se počítají i takové aktivity jako domácí práce nebo třeba tanec.
Jak je to se sacharidy?
Sacharidy neboli cukry jsou nejrozšířenější složkou potravy. Ovlivňují hladinu glykémie a rozdělují se na cukry jednoduché a složené.
